マシンピラティス
MACHINE PILATES
エナジスピラティスの特徴
FEATURE
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7人制レッスンで、正しい姿勢と動きを1人1人丁寧に指導！
大人数では1人1人の指導時間が短くなり、正しく動けているか分からないまま終わってしまうことも。少人数制なら1人1人細かく指導することが可能！体に正しい姿勢と動きをインプットします。
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マシンが“正しい動き”をサポート。初心者にも安心なピラティス！
リフォーマーは、身体の動きを補助しながら正しいフォームへと導いてくれるため、運動が苦手な方やピラティスが初めての方にもぴったり。無理なく、安全に、効果的に体を整えることができます。
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3
600種以上のエクササイズで、どんな悩みにもアプローチ
肩こり・腰痛・姿勢改善・ボディメイク…目的やお悩みに合わせて最適なエクササイズを選べるのがマシンピラティスの魅力。多彩なメニューで、あなたの「変わりたい」を叶えます。
クラス一覧
CLASS
初級
強度 ★☆☆☆
ストレッチエクササイズが多く、日頃の疲れや身体のズレをリセットするレッスンです。運動に慣れていない方や慢性不調（痛み・こり・過緊張・睡眠障害など）をお持ちの方にお勧めです。
■主な目的：姿勢改善.呼吸改善.睡眠改善.緊張緩和.痛み改善
初中級
強度 ★★☆☆
マシン初級より強度が上がりトレーニング要素が加わります。姿勢を正すために必要な筋肉を中心にストレッチからトレーニングまで行います。初級では物足りない方や身体を引き締めたい方にお勧めです。
■主な目的：姿勢改善.引き締め.筋力アップ.動ける身体作り
中級
強度 ★★★☆
強度と難易度を上げたコースです。動きに慣れた方に向けて、コントロール力や柔軟性を高めます。バランスが必要な動きに挑戦し、姿勢や身体の使い方を脳に記憶させていきます。
■主な目的： 姿勢改善、柔軟性向上、バランス力強化、体幹強化
ボディメイク
強度 ★★★☆
筋肉を鍛えることを目的として、しっかりとした筋肉痛を感じられるレッスンです。強度は高いものの、一つ一つのエクササイズの難易度は下げ、しっかりと筋肉の使用感を感じられるエクササイズをご指導します。
■主な目的：筋力アップ.代謝向上.ダイエット.引き締め
監修
大阪発マシンピラティススタジオ
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料金について
PRICE
